Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tavuklu PP rulo lavaş

Tavuklu PP rulo lavaş

0
2491
Mutfak Dünya
kalori içeriği 73,7 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 40 dakika
Proteinler * 5.6 gr
yağlar * 1 gr.
karbonhidratlar* 12.1 gr.
* 100 gr. ürün
Tavuklu PP rulo lavaş
İçerik

Doğru beslenme ilkeleri, pide ekmeğine dayalı diyet yemekleri pişirmenizi sağlar. Meze doyurucu, aynı zamanda düşük kalorili ve ondan sonra hareket halindeyken bir şeyler yemek istemiyorsunuz. Tavuk, sebze ve yoğurt soslu yemek.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 9 üzerinden
Tavuk filetoyu durulayın ve bir peçete ile kurulayın. Sonra bir parça folyo üzerine koyun, tuz ve kırmızı biber serpin ve yumuşayana kadar fırında pişirin.
adım 2 9 üzerinden
Salatalığı yıkayın ve uzun ince şeritler halinde kesin.
adım 3 9 üzerinden
Domatesi yıkayıp ince dilimler halinde doğrayın.
adım 4 9 üzerinden
Doğal yoğurdu ayrı bir kaba koyun, üzerine kırmızı biber, biraz tuz, ince kıyılmış otlar ve sarımsak ekleyin. Sosu iyice karıştırın.
adım 5 9 üzerinden
Lavaşı bir tabağa yayın. Büyük pide yapraklarını kare parçalar halinde kesin. Pide ekmeğinin üzerine doğranmış marul yapraklarını koyun. Küçük parçalar halinde kestiğiniz tavuk filetoyu üzerlerine koyun.
adım 6 9 üzerinden
Tavuğun üzerine salatalık ve domates dilimlerini koyun.
adım 7 9 üzerinden
Hazırladığınız yoğurt sosunu harcın üzerine dökün.
adım 8 9 üzerinden
Pide ekmeğinin kenarlarını dolgunun üzerine sarın ve düzgün rulolar yuvarlayın.
adım 9 9 üzerinden
Yapışmaz bir tavada her iki taraftaki ruloları hafifçe kızartın ve servis yapın.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *