Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP ton balığı salatası

PP ton balığı salatası

0
1161
Mutfak Dünya
kalori içeriği 91 kcal
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 7.9 gr.
yağlar * 8 gr.
karbonhidratlar* 3.2 gr.
* 100 gr. ürün
PP ton balığı salatası
İçerik

Böyle bir salata, özellikle doğru diyet uygulayan veya diyet yapanlara hitap edecek. Salatanın tüm malzemeleri şüphesiz sağlıklı ve besleyicidir ve birlikte çok uyumlu bir tat oluştururlar. Dikkatinizi çekmek istediğim önemli bir nokta: Konserve ton balığı seçerken, "saf" bir bileşime sahip kaliteli bir ürünü tercih etmeniz önerilir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 12 üzerinden
Ürünler salata için hazırlanıyor.
adım 2 12 üzerinden
Bunu yapmak için, yumurtaları 10-12 dakika yoğun bir yumurta sarısına önceden kaynatın.
adım 3 12 üzerinden
Yeşil marul yaprakları iyice yıkanmalı ve bir havlu ile kurutulmalıdır.
adım 4 12 üzerinden
Domatesleri de yıkayıp kurutuyoruz.
adım 5 12 üzerinden
Konserve ton balığı konservesini açıyoruz, ton balığı konservenin içinde çatalla yoğurup liflere ayrılmasını sağlıyoruz. Yemeğin kalori içeriğini azaltmak için konserve ton balığını yağda değil kendi suyunda kullanmanız önerilir.
adım 6 12 üzerinden
Avokadoyu yıkar, kurutur, kabuğunu çıkarır, çekirdeğini çıkarırız.
adım 7 12 üzerinden
Hamuru küçük küpler halinde kesin.
adım 8 12 üzerinden
Kiraz domatesleri ortadan ikiye kesin. Normal domates kullanıyorsanız, küçük küpler halinde kesin.
adım 9 12 üzerinden
Marul yapraklarını elinizle orta büyüklükte parçalara ayırmanız tavsiye edilir.
adım 10 12 üzerinden
Yumurtaları soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
adım 11 12 üzerinden
Bir salata kasesine yırtık yeşil marul yaprakları, domates, yumurta, avokado, ton balığı koyuyoruz.
adım 12 12 üzerinden
Tatmak için bir salata kasesinin üzerine tuz dökün ve her şeyi limon suyuyla serpin, karıştırın. Salata hazır. Ürünlerin tazeliğini ve vitamin faydasını kaybetmemesi için pişirdikten hemen sonra servis edilmesi önerilir.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *