Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ sebzeli buğday lapası

sebzeli buğday lapası

0
834
Mutfak Rusça
kalori içeriği 63.4 kalori
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 60 dakika
Proteinler * 3.1 gr.
yağlar * 2.2 gr.
karbonhidratlar* 11.6 gr.
* 100 gr. ürün
sebzeli buğday lapası
İçerik

Buğday lapası şu anda en popüler ürün değil. Ancak kalorisi düşük ve uzun süre tok tutan bir besin olduğunu bilmekte fayda var. Oruç sırasında sebzelerle pişirilebilir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Soğanları ve havuçları soyun. Soğanı küpler halinde, havuçları dilimler halinde kesin.
adım 2 5 üzerinden
Bir tavayı ısıtın, biraz zeytinyağı ekleyin ve soğanları ve havuçları yumuşayana kadar soteleyin.
adım 3 5 üzerinden
Kereviz ve biberi küp şeklinde kesin. Biberleri, kerevizi ve bezelyeleri tavaya ekleyin ve 10-12 dakika daha pişirmeye devam edin.
adım 4 5 üzerinden
Ardından buğday irmik, tuz ve kişniş ekleyin, karıştırın.
adım 5 5 üzerinden
Suyu dökün, tavayı bir kapakla kapatın ve fırına koyun. Tavada plastik parça olmadığından emin olun. Çanağı 170 derecede 25-30 dakika pişirin. Öğle veya akşam yemeklerinde sebzeli buğday lapası servis edin.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *