ev
➠ Kabak
➠ kabak yemekleri
➠ Yavaş bir tencerede dondurulmuş sebze güveç

Yavaş bir tencerede dondurulmuş sebze güveç

2316

Mutfak Fransızca

kalori içeriği 41.2 kkal

Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 35 dakika

Proteinler * 1.9 gr.

yağlar * 3.6 gr.

karbonhidratlar* 5.2 gr.

Yavaş bir tencerede dondurulmuş sebze güveç

İçerik

Dondurulmuş sebze güveci, hafif bir öğle veya akşam yemeği hazırlamanın hızlı bir yoludur. Güveç için en sevdiğiniz sebzeleri kullanabilirsiniz - brokoli veya karnabahar, mısır veya yeşil bezelye, dolmalık biber, kabak ve havuç. Ayrıca zevkinize göre baharat ve otlar da seçebilirsiniz: kırmızı biber veya kekik, biberiye veya sarımsak, Provence otları. Yavaş bir tencerede güveç pişireceğiz, bu sayede sebzelerde tüm faydalı özellikler ve vitaminler korunacak. Tek uyarı, sebzelerin kızartılmaması için haşlanması için sebzelere biraz su eklemektir.

İçindekiler

Konserve mısır (dondurulmuş) 250 gr Yeşil fasulyeler 200 gr. Kaynayan su 100 ml Lahana Brokoli veya Karnabahar 100 gram Kabak 150 gr Yeşil soğan 2 - 3 tüy Sebze yağı 20 ml. Tuz 0.25 çay kaşığı Öğütülmüş karabiber 1 tutam

Pişirme işlemi

Dondurulmuş sebzeleri, önce buzunu çözmeden multicooker kasesine koyun. Pişirme sırasında buzları çözülecek ve çözülen sıvı sebzelere daha fazla nem verecektir. Listeden herhangi bir sebzeniz yoksa, bunları dondurucunuzdakilerle değiştirmekten çekinmeyin.

Multicooker kasesindeki sebzelere bitkisel yağ, tuz ve karabiber ekleyin. Ayrıca, istenirse, en sevdiğiniz baharatları, örneğin Provence otlarını ekleyebilirsiniz.

Ardından kaseye kaynar su ekleyin, "Güveç" veya "Sebze" modunu 25 dakika ayarlayın, çok pişiricinin kapağını kapatın ve "Başlat" düğmesine basın.

Hazır olma bip sesinden sonra multicookerin kapağını dikkatlice açın, sebzelere ince doğranmış yeşil soğanları ekleyin, kapağı kapatın ve sebzelerin 2-3 dakika daha demlenmesine izin verin.