Sezar salatası diyeti

0
1217
Mutfak Amerikan
kalori içeriği 134.7 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 70 dakika
Proteinler * 6.8 gr
yağlar * 6.6 gr.
karbonhidratlar* 16.7 gr
Sezar salatası diyeti

Herkesin en sevdiği Sezar salatası, yüksek kalorili bir yemektir. Ancak diyet seçeneği olarak buğday ekmeği kruton yerine kepek veya tam tahıllı kruton, az yağlı peynir ve düşük kalorili bir sos kullanılır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Tavuk filetoyu soğan, havuç ve baharatlarla haşlayın.
adım 2 5 üzerinden
Ekşi kremayı doğranmış sarımsak ve 1-2 yemek kaşığı soğutulmuş tavuk suyu ile karıştırın, tadına baharat ekleyin.
adım 3 5 üzerinden
Çin lahanasını yıkayıp kurulayın. Lahana yapraklarını elle toplayın veya bir bıçakla iri doğrayın.
adım 4 5 üzerinden
Soğuyan tavukları küp şeklinde kesin.
adım 5 5 üzerinden
Servis yapmadan önce malzemeleri karıştırın, sosun üzerine dökün, krutonları salatanın üzerine serpin ve otlar ile süsleyin.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *