Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diyet Çin lahanası salatası

Diyet Çin lahanası salatası

0
494
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 46.7 kcal
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 20 dakika.
Proteinler * 0,7 gr
yağlar * 1.8 gr.
karbonhidratlar* 6.9 gr.
* 100 gr. ürün
Diyet Çin lahanası salatası
İçerik

Taze meyve ve Çin lahanasından oluşan inanılmaz sulu, gevrek salata. Örneğin tavuk için ayrı bir atıştırmalık veya garnitür için mükemmel bir diyet seçeneği. Salata sadece ekstra kalori içermez, aynı zamanda sindirime de yardımcı olur, ayrıca birçok vitamin ve mineral açısından da zengindir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 7 üzerinden
İlk önce ananasla ilgilenelim: bir bıçakla soyun ve posayı küçük parçalar halinde kesin. Hassas bir salata için çok kaba olduğu için çekirdeği kullanmamanız önerilir. Alternatif olarak, taze ananas yerine şurubun akmasına izin verdikten sonra konserve ananas kullanabilirsiniz.
adım 2 7 üzerinden
Portakalı soyun, beyaz çizgileri mümkün olduğunca çıkarın. Meyveleri ayrı dilimlere ayırıyoruz ve ince dilimler halinde kesiyoruz. Dilimlerken, salataya bulaşmamaları için kemikleri çıkardığınızdan emin olun.
adım 3 7 üzerinden
Elma yıkanmalı, kurutulmalı, dörde bölünmeli ve tohum kapsülü çıkarılmalıdır. Kabuğu kesmeyin. Elmayı küçük küpler halinde kesin. Ayrıca kaba bir rende üzerine rendeleyebilirsiniz, ardından salata daha sulu olacaktır. Elmanın kararmasını önlemek için üzerine biraz limon suyu serpebilirsiniz.
adım 4 7 üzerinden
Limonun yarısının suyunu ayrı bir kaseye sıkın, çekirdeklerini çıkarın. Zeytinyağını meyve suyuna dökün, bir tutam tuz ekleyin ve karıştırın - sos hazır.
adım 5 7 üzerinden
Çin lahanasının yapraklarını yıkayıp kurutup ince şeritler halinde kesiyoruz. Daha yumuşak ve sulu olması için lahanayı elinizle biraz ezebilirsiniz.
adım 6 7 üzerinden
Bir salata kasesine ananas, elma ve portakal dilimleri, Çin lahanası şeritleri koyun.
adım 7 7 üzerinden
Hazırlanan sosu bir salata kasesine dökün ve hafifçe karıştırın. Salata tazeliğini kaybedene ve bol miktarda meyve suyu salmaya başlayana kadar pişirdikten hemen sonra servis edilmesi önerilir. Ayrıca en sevdiğiniz yeşilliklerin dallarıyla süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *