Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokado ve Fasulye Salatası

Avokado ve Fasulye Salatası

0
618
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 71,9 kkal
Porsiyonlar 8 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 25 dakika
Proteinler * 3.4 gr.
yağlar * 5.6 gr
karbonhidratlar* 5,9 gr.
* 100 gr. ürün
Avokado ve Fasulye Salatası
İçerik

Bu besleyici salata, hayvansal ürünler içermediği için oruç diyetinizi çeşitlendirmek için kullanılabilir. İki çeşit fasulyeye ihtiyacımız olacak: kuşkonmaz ve konserve beyaz fasulye. Füme soya peyniri, bu salataya tada iyi yansıyan puslu bir aroma katıyor.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 11 üzerinden
Kuşkonmazı durulayın, yaklaşık 4 cm uzunluğunda küpler halinde kesin, kaynar su ile yaklaşık 3 dakika haşlayın. Fasulyeleri bir kevgir içine atın, sıvının boşalmasına izin verin.
adım 2 11 üzerinden
Konserve fasulyeleri süzün, fasulyeleri soğuk suda durulayın ve bir kaseye koyun.
adım 3 11 üzerinden
Soyulmuş soğanları sarımsakla küpler halinde ince doğrayın.
adım 4 11 üzerinden
Beyaz fasulyelere soğan ve sarımsak küplerini ekleyin.
adım 5 11 üzerinden
Füme peyniri orta boy küpler halinde kesin.
adım 6 11 üzerinden
Kaseye ekleyin.
adım 7 11 üzerinden
Avokadoyu kabuğundan çıkarın, ikiye bölün. Meyveden kemiği çıkarın ve posayı küpler halinde kesin.
adım 8 11 üzerinden
Avokadoyu kalan doğranmış malzemelerle birlikte yerleştirin.
adım 9 11 üzerinden
Yeşil fasulyeleri bir kaseye koyun.
adım 10 11 üzerinden
Yeşilleri yıkayın, hafifçe kurulayın ve ince doğrayın, salataya ekleyin.
adım 11 11 üzerinden
Tuzla tatlandırın, balzamik sirke, zeytinyağı veya ayçiçek yağı ekleyin. Her şeyi iyi karıştırın. Salata yemeye hazır.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *