Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokado ve ıspanak salatası

Avokado ve ıspanak salatası

0
829
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 149,4 kcal
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 25 dakika
Proteinler * 10,3 gr
yağlar * 11,7 gr
karbonhidratlar* 3.1 gr.
* 100 gr. ürün
Avokado ve ıspanak salatası
İçerik

Bu tarif sizi avokado ve ıspanaklı hafif ve sağlıklı bir salata yapmaya davet ediyor. Tokluk için üzerine haşlanmış yumurta, taze domates ve peynir ekleyin. Bir et yemeğine ek olarak veya tek başına servis edilebilir. Salata, diyet yapanlar için çok uygundur.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 10 üzerinden
İlk olarak, tavuk yumurtalarını katı kaynatın ve soğuk suda soğutun.
adım 2 10 üzerinden
Yumurtaları soyun ve dikkatlice uzunlamasına dilimler halinde kesin, böylece sarılar beyazlarla kalsın.
adım 3 10 üzerinden
Ispanak yapraklarını soğuk suyla durulayın ve fazla nemi alın.
adım 4 10 üzerinden
Daha sonra iri parçalar halinde doğrayın ve bir salata kasesine alın.
adım 5 10 üzerinden
Domatesleri yıkayın, saplarını çıkarın, yumurtalarla aynı uzunlamasına dilimler halinde kesin ve ıspanakların üzerine bir salata kasesine koyun.
adım 6 10 üzerinden
Avokadoyu yıkayın, ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın.
adım 7 10 üzerinden
Ardından, meyvenin her bir yarısından kabuğu çıkarın.
adım 8 10 üzerinden
Avokado yarımlarını küçük dilimler halinde kesin ve domateslerin üzerine bir salata kasesine aktarın.
adım 9 10 üzerinden
Bir parça sert peyniri küçük küpler halinde kesin ve salataya aktarın. Salatayı zevkinize göre tuz ve karabiber serpin. Ayrı bir kapta tarifte belirtilen miktarda balzamik sirkeyi zeytinyağı ile karıştırın ve bu karışımı salatanın üzerine dökün ve biraz karıştırın.
adım 10 10 üzerinden
Hazırlanan salatayı porsiyonlu kaselere alın, üzerine haşlanmış yumurta dilimleri koyun ve servis yapın.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *