Avokado, somon ve yumurta salatası

0
946
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 114.2 kalori
Porsiyonlar 1 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 9.4 gr.
yağlar * 10,3 gr
karbonhidratlar* 4.7 gr.
Avokado, somon ve yumurta salatası

Taze çıtır marul yaprakları, en narin avokado ve somon filetodan oluşan mükemmel bir salata, hafif bir akşam yemeği için harika bir seçenektir. Birincisi, çok lezzetli ve ikincisi, diyet ürünlerinin içeriği ve kolay giyinmesi nedeniyle çok kullanışlıdır ve şekle zarar vermez.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 6 üzerinden
Marul yapraklarını akan su altında yıkar, biraz kurutur ve küçük parçalar halinde keseriz.
adım 2 6 üzerinden
Somon filetoyu su altında yıkayıp kaynar su ile bir tencereye alıp tuzlu suda 15-20 dakika haşlıyoruz. Daha sonra bir tabağa alıp soğumaya bırakıyoruz ve küçük parçalara ayırıyoruz. Onları salataya yaydık.
adım 3 6 üzerinden
Bıldırcın yumurtasını bir tencereye koyun, suyla doldurun ve 5-7 dakika pişene kadar kaynatın. Daha sonra sıcak suyu süzüp soğuk suyla dolduruyoruz ki daha hızlı soğumaları için. Yumurtaları soyun ve ikiye bölün. Onları balığa ve marullara yaydık.
adım 4 6 üzerinden
Avokadoyu yıkayıp kabuklarını soyun, çekirdeklerini çekirdeklerinden ayırıp dilimler halinde kesiyoruz. Avokado dilimlerini salataya ekleyin.
adım 5 6 üzerinden
Salata sosu hazırlayın: bir bardak veya kasede zeytinyağı, bal, balzamik sirkeyi karıştırın ve bir çatalla pürüzsüz olana kadar her şeyi iyice karıştırın.
adım 6 6 üzerinden
Salatamızın üzerine dökerek dökün, susam serpip servis yapın. Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *