Beyaz fasulye ve domates salatası

0
874
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 63 kalori
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 2.3 gr.
yağlar * 4.7 gr.
karbonhidratlar* 7,8 gr
Beyaz fasulye ve domates salatası

Hafif ama aynı zamanda besleyici bir salata, şekli dikkatlice takip eden ve doğru beslenme ilkelerini takip edenleri kayıtsız bırakmaz. Salatanın tek avantajı, çok miktarda faydalı eser element ve vitamin değildir. Hazırlamanız uzun sürmüyor. Ana bileşen olan fasulyeye gelince, konserve ürün yerine haşlanmış fasulye kullanabilirsiniz.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Konserve fasulye yerine kuru fasulye kullanıyorsanız, önceden, tercihen gece boyunca ıslatmanız ve ardından yumuşayana kadar kaynatmanız gerekir.
adım 2 5 üzerinden
Ardından sarımsak ve soğanı alıyoruz. Bu malzemeler temizlenmeli ve doğranmalıdır. Daha sonra derin bir kapta limon suyu, hardal, bitkisel yağ, baharatlar ve kıyılmış fesleğen ile karıştırın. Her şeyi iyice karıştırın.
adım 3 5 üzerinden
Şimdi domatesleri alın ve dörde bölün.
adım 4 5 üzerinden
Marul yapraklarını yıkayıp parçalara ayırıyoruz.
adım 5 5 üzerinden
Tüm malzemeleri salata kasesine gönderiyoruz: fasulye, domates, zeytin, marul. Her şeyi iyice karıştırın, sosla baharatlayın ve tekrar karıştırın. Salata hazır.

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *