Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokoli Salatası

Brokoli Salatası

0
702
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 41.9 kalori
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 2.3 gr.
yağlar * 1.6 gr.
karbonhidratlar* 6.7 gr
* 100 gr. ürün
Brokoli Salatası
İçerik

Brokoli, vitamin açısından zengin bir lahana türüdür. Lahananın kalorisi düşüktür ve hazırlanması kolaydır. Garnitür veya salata için harika. Sıcak bir brokoli sebze salatası yapmanızı öneririm. Salata sadece lezzetli değil, aynı zamanda diyet de çıkıyor.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 9 üzerinden
Donmuş brokoliyi bol buzlu suda çözdürün.
adım 2 9 üzerinden
Soğanları soyun ve ince doğrayın. İki diş sarımsağı soyun.
adım 3 9 üzerinden
Havuçları iyice yıkayın, soyun ve ince şeritler veya küçük parçalar halinde kesin.
adım 4 9 üzerinden
Biberleri yıkayıp çekirdeklerini çıkartın ve orta büyüklükte doğrayın.
adım 5 9 üzerinden
Brokoliyi birkaç parçaya kesin.
adım 6 9 üzerinden
İyi ısıtılmış bir tavaya biraz sıvı yağ koyun, soğanları koyun ve sürekli karıştırarak soteleyin. Doğranmış havuçları ekleyin ve kapağı kapalı olarak birkaç dakika pişirin.
adım 7 9 üzerinden
Güveçlere dondurulmuş yeşil bezelye ve yeşil fasulye ekleyin. İyice karıştırın, biraz su ekleyin, kapağı kapatın ve birkaç dakika pişirin.
adım 8 9 üzerinden
Doğranmış dolmalık biber ve brokoliyi sebzelerin geri kalanıyla birlikte tavaya ekleyin. Baharat ekleyin. Sarımsakları bir presle sıkın. İyice karıştırın ve kapağı kapalı olarak birkaç dakika pişirin.
adım 9 9 üzerinden
Salatayı güzel bir tabağa koyun, üstüne ince doğranmış otlar ile süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *