Brokoli ve kızılcık salatası

0
702
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 159,7 kalori
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 40 dakika
Proteinler * 1.6 gr.
yağlar * 0,3 gr
karbonhidratlar* 37,5 gr
Brokoli ve kızılcık salatası

Brokoli çiçek yemekleri Avrupa'da çok popüler. Pek çok farklı tarif arasından kendinize uygun seçenekler bulabilirsiniz, örneğin brokoli ve kızılcıktan yapılan bir vitamin kokteyli. Böyle bir salata, figürlerini takip eden ve sağlıklı beslenmeye çalışanlara hitap edecek.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Brokoliyi çiçeklere ayırın, kaynar suya koyun, örtün ve 4-5 dakika pişirin. Lahana açık yeşile dönmelidir.
adım 2 5 üzerinden
Bitmiş brokoli parçalarını tavadan çıkarın ve kağıt havluların üzerine yayın, soğuyacak ve kuruyacaktır.
adım 3 5 üzerinden
Tohumları hassas bir kahverengi renk alana kadar bir tavada kızartın.
adım 4 5 üzerinden
Brokoli, kızılcık ve tohumları bir kaseye koyun. Balzamik sirke ve limon suyu karışımı ile baharatlayın, tuzlayın ve tadına şeker ekleyin, karıştırın.
adım 5 5 üzerinden
Salatayı iyice ıslanması için bir süre bekletin.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *