Brokoli ve mısır salatası

0
629
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 117.2 kalori
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 40 dakika
Proteinler * 3.1 gr.
yağlar * 6 gr.
karbonhidratlar* 18.1 gr.
Brokoli ve mısır salatası

Dikkatinize sunulan yemeğin şüphesiz birçok avantajı vardır. Ve asıl olan çok yönlülük. Sadece meze olarak değil, garnitür olarak da konumlandırılabilir. Ayrıca yemekte sağlıklı beslenme ilkelerine ters düşecek maddeler de bulunmamaktadır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 7 üzerinden
Başlamak için, pirinci bir tencerede kaynar su içinde 20 dakika pişirmeye gönderin. Hazır olduğunda, pirinç soğutulmalıdır.
adım 2 7 üzerinden
Brokoli de yumuşayana kadar kaynatılmalıdır. Bu yaklaşık 5 dakika sürecektir. Daha sonra brokoliyi soğumaya bırakın ve çiçek salkımına bölün ve ardından dilimler halinde kesin.
adım 3 7 üzerinden
Bir kutu konserve mısır açıyoruz ve fazla sıvıdan kurtuluyoruz.
adım 4 7 üzerinden
Zeytinleri halka halka, yıkanmış domatesleri küçük küpler halinde kesin.
adım 5 7 üzerinden
Hazırlanan tüm malzemeleri ayrı bir salata kasesinde birleştirin. Ayrıca onlara ince doğranmış yeşil soğan gönderiyoruz.
adım 6 7 üzerinden
Son aşama, benzin istasyonunun hazırlanmasıdır. Ayrı bir kapta hardal, tuz ve karabiber, bitkisel yağ ve limon suyunu birleştirmek gerekir.
adım 7 7 üzerinden
Elde edilen karışım salatanın üzerine dökülmeli ve bir saat buzdolabına gönderilmelidir. Yemek artık servis edilebilir.

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *