Brokoli ve tohum salatası

0
1392
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 218,9 kcal
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 10 dk.
Proteinler * 6.6 gr.
yağlar * 19 gr.
karbonhidratlar* 23 gr.
Brokoli ve tohum salatası

Gerçekten enfes bir salata her zaman sıra dışı ve cesur kombinasyonlardan gelir. Ev yapımı tatlı ve ekşi soslu taze brokoli ve kızarmış ayçiçeği tohumu mezesini deneyin. Çanak hafif ve sağlıklı bir atıştırmalık için idealdir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 4 üzerinden
Brokoliyi tuzlu kaynar suda yaklaşık 5 dakika haşlayın. Daha sonra suyunu süzüp brokoliyi birkaç dakika soğuk suda bekletiyoruz. Böylece lahana görünümünü ve taze yeşil renk tonunu koruyacaktır. Tüm işlemlerden sonra brokoliyi çiçek salkımına böler ve bir salata kasesine koyarız.
adım 2 4 üzerinden
Cevizleri temizliyoruz, biraz doğrayın. Kabak çekirdeği kavrulmuş kullanılmalıdır. Onları mağazadan satın alabilir veya kendiniz bir tavada kızartabilirsiniz. İkincisi için tuz eklemeyi unutmayın. Ayrıca soyulmaları gerekir.
adım 3 4 üzerinden
Bir pansuman hazırlayalım. Ayrı bir derin kapta yağ, bal, balzamik sirke, tuz ve karabiberi iyice karıştırın. Hazır.
adım 4 4 üzerinden
Brokoliye fındık, tohum ve kuru üzüm ekleyin, sosu dökün ve karıştırın. Soğutup servis ediyoruz. Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *