Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokoli salatası PP

Brokoli salatası PP

0
1438
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 99,8 kcal
Porsiyonlar 5 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 25 dakika
Proteinler * 5,9 gr.
yağlar * 9.2 gr
karbonhidratlar* 3.9 gr.
* 100 gr. ürün
Brokoli salatası PP
İçerik

Brokolili bir PP salatası için, lahanayı gevrek tutmak için uygun şekilde pişirmek çok önemlidir. Böyle bir salata, doğru beslenmeye bağlı insanların diyetine çok yakışacaktır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 6 üzerinden
Lahanayı çiçek salkımına ayırın, mümkün olduğunca gövdeye yakın kesin.
adım 2 6 üzerinden
Brokoliyi kaynar suda 2 dakika haşlayın, hemen bir kase soğuk su ve buz parçalarına aktarın. Böylece lahana gevrekliğini ve vitaminlerini korur.
adım 3 6 üzerinden
Lahanayı bir tabağa koyun.
adım 4 6 üzerinden
Bir kat brokoli'yi aromasız doğal yoğurtla bolca yağlayın. Bir diş sarımsağı soyun ve sarımsağı süzün, yoğurdun üzerine yayın.
adım 5 6 üzerinden
Peyniri küçük küpler halinde kesin ve sosun üzerine yayın.
adım 6 6 üzerinden
Bitmiş salatası ayçiçeği tohumu serpin. Kullanabilirsin.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *