Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ yağsız fasulye salatası

yağsız fasulye salatası

0
513
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 74.7 kalori
Porsiyonlar 8 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 20 dakika.
Proteinler * 3 gr.
yağlar * 4.3 gr.
karbonhidratlar* 13,7 gr
* 100 gr. ürün
yağsız fasulye salatası
İçerik

Fasulye, insan vücudu tarafından kolayca emilen yüksek proteinli bir üründür. Mutlaka pişirmenizi tavsiye ettiğim fasulye salatası, oruçta da tüketilebilir. Salata hazırlamak kolay ve basittir, tatmin edici ve lezzetlidir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 4 üzerinden
Fırını önceden ısıtın. Bitkisel yağı bir blender kasesine dökün, önceden soyulmuş sarımsağı ekleyin ve bir blender kullanarak çırpın. Pişirme kağıdı ile bir fırın tepsisini hizalayın. Yağsız ciabattayı küçük parçalara ayırın. Sarımsak yağının yarısını gezdirin. Fırın tepsisini fırına koyun ve altın kahverengi olana kadar pişirin.
adım 2 4 üzerinden
Kerevizleri iyice yıkayın, kurutun, küçük parçalar halinde kesin. Soğanı soyun ve ince yarım halkalar halinde kesin. Doğranmış soğanı bir kaseye koyun, tuzlayın ve şarap sirkesi ile kaplayın.
adım 3 4 üzerinden
Bir kutu konserve kırmızı ve beyaz fasulye açın ve bir elek ile süzün. Fasulyeleri hazırlanan salata kasesine koyun. Doğranmış kereviz ve salamura soğanı ekleyin. Tatmak için mevsim. Salatayı kalan sarımsak yağıyla baharatlayın ve iyice karıştırın.
adım 4 4 üzerinden
Soğutulmuş çıtır ciabatta ile süsleyin. Salatayı porsiyonlara ayırın ve afiyetle yiyin.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *