Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ salatalar
  3. ➠ Deniz ürünleri salataları
  4. ➠ Kinoa, karides, avokado salatası

Kinoa, karides, avokado salatası

0
996
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 97.4 kkal
Porsiyonlar 1 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 4.8 gr.
yağlar * 5.5 gr.
karbonhidratlar* 13.6 gr.
* 100 gr. ürün
Kinoa, karides, avokado salatası
İçerik

Kinoa, vitamin ve mineraller açısından zengin bir tahıldır. Tek başına garnitür olarak veya çeşitli salatalar hazırlamak için kullanılabilir. Bugün kinoa, karides ve avokado ile alışılmadık bir salata tarifi paylaşmak istiyorum. Yemek yapmaya çalışın ve kayıtsız kalmayacaksınız.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 9 üzerinden
İlk olarak, ihtiyacınız olan kinoa miktarını ölçün. Gerekirse geri dönüştürün ve birkaç kez akan su altında durulayın.
adım 2 9 üzerinden
Hazırlanan kinoayı kalın tabanlı bir tencereye koyun, paketin üzerindeki talimatlara göre soğuk suyla kaplayın. Orta ateşte koyun ve kaynatın. Sonra ısıyı azaltın ve 10-15 dakika pişirin. Daha sonra ocaktan alın, örtün ve tamamen soğutun.
adım 3 9 üzerinden
Bir kızartma tavasını orta ateşte ısıtın. Az miktarda zeytinyağı dökün. Kekik, kabuğun içinde sarımsak, önceden soyulmuş karides ekleyin ve ara sıra karıştırarak altın kahverengi olana kadar kızartın. Tuz ve baharatlarla tatlandırın. Sonra bir tabağa koyun ve tamamen soğutun.
adım 4 9 üzerinden
Avokadoyu iyice yıkayın, kurutun, uzunlamasına kesin, bir çorba kaşığı kullanarak çekirdeğini dikkatlice çıkarın, avokado posasını çıkarın ve küçük bir kaseye koyun. Biraz zeytinyağı dökün ve limon suyu ile gezdirin.
adım 5 9 üzerinden
Pürüzsüz ve pürüzsüz olana kadar öğütmek için bir çatal kullanın.
adım 6 9 üzerinden
Kişnişi soğuk su altında iyice durulayın, ardından fazla nemi silkeleyin ve keskin bir bıçakla doğrayın. Turpları iyice yıkayıp kurulayın, ardından kuyrukları kesin ve ince dilimler halinde kesin.
adım 7 9 üzerinden
Güneşte kurutulmuş domatesleri birkaç parçaya kesin. Kesme yöntemi kritik değildir. Kereviz saplarını iyice yıkayın, soyun ve size uygun olacak şekilde kesin.
adım 8 9 üzerinden
Küçük bir kaseye kinoa, karides, doğranmış kişniş, kereviz, güneşte kurutulmuş domates, turp ve doğranmış avokadoyu koyun. İyice karıştırın. Tat vermek için karabiber ve tuz ekleyin.
adım 9 9 üzerinden
Hazırladığınız salatayı kinoa, karides ve avokado ile servis edin.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *