Ton balığı, avokado ve salatalık salatası

0
1312
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 98.2 kalori
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 10 dk.
Proteinler * 6.8 gr
yağlar * 7,7 gr
karbonhidratlar* 5.2 gr.
Ton balığı, avokado ve salatalık salatası

İlginç bir ürün kombinasyonuna sahip orijinal bir salata hazırlamak kolaydır. Salata doyurucu olacak ve akşam yemeğinizi sıradışı ve lezzetli hale getirecek. Ve böyle bir salata tabağındaki protein ve yağ içeriği, vücuda enerji verecek ve vitaminlerle dolduracaktır. Yemek pişirmek için ton balığı, kendi suyunuzda kullanmak daha iyidir, çünkü yağ zaten doyurucu bir yemeğe ekstra kalori ve yağ verecektir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 4 üzerinden
Ton balığı konservesini boşaltın ve balıkları ince şeritler halinde kesin. Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın ve ince dilimler halinde kesin. Salatalığı durulayın, kuyrukları kesin ve ince doğrayın. Kabuğu soğandan çıkarın, 4 parçaya bölün ve doğrayın.
adım 2 4 üzerinden
Bir salata kasesine tüm malzemeleri toplayın ve karıştırın. Otları yıkayın, kurutun ve küçük doğrayın, bir kaseye ekleyin.
adım 3 4 üzerinden
Salatanın üzerine limon suyu, yaklaşık 2 yemek kaşığı dökün, tadına zeytinyağı, baharat ve tuz ekleyin.
adım 4 4 üzerinden
Tüm malzemeleri sosun içine batırmak için kasenin tüm içeriğini karıştırın. Bu taze ve güzel yemeği hemen servis edin.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *