Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ton balığı, fasulye ve Çin lahanası salatası

Ton balığı, fasulye ve Çin lahanası salatası

0
1142
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 69.9 kcal
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 15 dakika.
Proteinler * 6.7 gr
yağlar * 5,9 gr.
karbonhidratlar* 5.4 gr.
* 100 gr. ürün
Ton balığı, fasulye ve Çin lahanası salatası
İçerik

Yemek yapmanın tamamen doğrama ve karıştırma ile ilgili olduğu salataları sever misiniz? O zaman özellikle sizin için ton balığı ve fasulye, çeri domates ve zeytinli yeşil salata tarifi. Bu sağlıklı salata, Akdeniz lezzeti için en iyi zeytinyağı ile tatlandırılır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 8 üzerinden
Lahana ve yeşil soğanları yıkayıp kurulayın. Lahanayı çok küçük olmayacak şekilde kesin, yeşil soğanları doğrayın. Her şeyi küçük bir salata kasesinde karıştırın.
adım 2 8 üzerinden
Turşuyu konserve fasulyeden boşaltın, 5 dakika bekletin. bir elek içinde ve salataya aktarın. İstenirse, daha fazla fayda sağlamak için fasulyeleri bir gün önceden kendiniz pişirebilirsiniz.
adım 3 8 üzerinden
Kiraz domatesleri durulayın, ikiye bölün veya büyük örnekler yakalanırsa 4 parçaya bölün. Bir salata kasesine koyun.
adım 4 8 üzerinden
Ton balığını bir elek içine kendi suyuyla koyun, elinizle biraz parçalara ayırın ve diğer doğranmış malzemelerle birlikte koyun. Kanıtlanmış bir ton balığı satın almanız tavsiye edilir, aksi takdirde salata için uygun olmayan balıktan yulaf lapası alabilirsiniz.
adım 5 8 üzerinden
Çekirdeksiz zeytinler bir salataya bütün olarak konabilir, ikiye kesilebilir veya halkalar halinde kesilebilir.
adım 6 8 üzerinden
Sosu için zeytinyağı veya ayçiçek yağı, tuz, taze çekilmiş karabiber ve limon suyunu karıştırın, çatalla karıştırın.
adım 7 8 üzerinden
Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün, balık parçalarının şeklini kaybetmemesi için hafifçe karıştırın.
adım 8 8 üzerinden
Servis yapmadan önce salatayı kruton veya limon dilimleri ile süsleyebilirsiniz.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *