Ton balığı ve avokado ve mısır salatası
0
874
Mutfak
Avrupalı
kalori içeriği
81,6 kkal
Porsiyonlar
4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
20 dakika.
Proteinler *
5.5 gr.
yağlar *
5.6 gr
karbonhidratlar*
5.7 gr
Avokado, ton balığı ve mısırlı bir salata bütün bir öğünün yerini alabilir. Besleyici ve doyurucu, vitamin açısından zengin, hemen hemen her diyete sorunsuz bir şekilde uyar. İyi kompozisyona sahip kaliteli ürünler seçmek önemlidir. Ve tabii ki avokado olgun ve yumuşak olmalıdır.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Öncelikle avokadoyu hazırlayalım. Meyveleri durulayın ve kurutun. Her bir avokadoyu boyuna ikiye bölün, yarımları zıt yönlerde kaydırın. Avokadoyu çıkarın, çekirdeği çıkarın ve yarısını soyun. Şimdi hamurun küçük küpler halinde kesilmesi gerekiyor. Avokadonun kararmasını önlemek için üzerine hafifçe limon suyu serpebilirsiniz.
Konserve ton balığı konservesini açın, fazla suyu boşaltın. Balıkları çatal yardımıyla küçük parçalara ayırın. Marul yapraklarını porsiyon başına yaklaşık iki parça olacak şekilde porsiyonlu tabaklara koyuyoruz. Salatayı kaşıkla üzerlerine yayın ve ton balığı parçalarını üstüne dağıtın. Pişirdikten hemen sonra salata tazeliğini kaybedene kadar servis yapın.
Afiyet olsun!