Ton balığı ve mısır salatası

0
709
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 103.3 kkal
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 10 dk.
Proteinler * 11,2 gr.
yağlar * 6 gr.
karbonhidratlar* 4.9 gr.
Ton balığı ve mısır salatası

Ton balığı ve mısır ile birkaç dakika içinde basit ve doyurucu, sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı, yüksek proteinli balık ve taze sebzelerin birleşimi öğle veya akşam yemeği için idealdir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Mısırı açın, sıvıyı boşaltın ve çekirdekleri ayrı bir kaba koyun.
adım 2 5 üzerinden
Salatalığı yıkayın ve şeritler halinde kesin, ton balığını kavanozdan çıkarın ve süzülmesine izin verin.
adım 3 5 üzerinden
Haşlanmış yumurtaları kabuklarından ve filmden soyun, ardından keskin bir bıçak veya yumurta kesici ile kesin.
adım 4 5 üzerinden
Ton balığını bir çatalla dikkatlice kemiklerinden ayırın, tüm küçük kemikleri dikkatlice çıkarın. Balıkları daha küçük parçalar halinde kesin.
adım 5 5 üzerinden
Salata neredeyse hazır - geriye kalan tek şey salata kasesindeki tüm malzemeleri karıştırmak, tadına tuz ve zeytinyağı eklemek. Taze servis yapın ve taze salatayı sonraya bırakmayın!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *