Ton balığı ve sebzeli diyet salatası

546

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 122,2 kalori

Porsiyonlar 3 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 60 dakika

Proteinler * 9.1 gr.

yağlar * 8,7 gr

karbonhidratlar* 4.6 gr.

İçerik

İstiridye sosu ve susam yağı ile hazırlanmış, fırınlanmış sebzeli düşük kalorili bir salata, vücudu vitaminlerle dolduracak ve şiddetli açlığı bile giderecektir. Aroma ve tat harika ve hazırlanması basittir, asıl şey adım adım talimatları takip etmek ve sağlıklı ve sağlıklı yemek pişirmenin tadını çıkarmaktır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

Mantarları ve havuçları soyun ve durulayın.

Havuçları şeritler halinde kesin, mantarları tabaklar halinde kesin, lahanayı her biri birkaç parçaya kesin. Sebzeler çok doğranmış olmamalıdır.

Havuçları bir kaseye koyun ve üzerine 1 çay kaşığı dökün. istiridye sosu. Her lokma aromalı olana kadar karıştırın.

Mantarları ve lahanayı tuz ve karabiber serpin. Bu malzemeleri birleştirmeyin.

Yiyecekleri birbirinden ayrı bir fırın tepsisine yerleştirin ve 220 derecede 20 dakika fırına koyun. Lahana ve mantarlar pişirilmeli ve havuçlar karamelize edilmelidir.