Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ton Balığı ve Yumurta Salatası

Ton Balığı ve Yumurta Salatası

0
1007
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 71,3 kalori
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 25 dakika
Proteinler * 9.4 gr.
yağlar * 3 gr.
karbonhidratlar* 1.4 gr.
* 100 gr. ürün
Ton Balığı ve Yumurta Salatası
İçerik

Ton balıklı salata hassas ve lezzetli bir tada sahiptir. Ayrıca eser elementlerin yüksek içeriği nedeniyle çok kullanışlıdır. Ton balığı-yumurta kombinasyonu bir klasik. Salataya çeşitli sebzeler ve soslar eklemek onu daha sağlıklı ve uyumlu hale getirir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 8 üzerinden
Tavuk yumurtasını bir tencereye gönderiyoruz, suyla dolduruyoruz ve yumuşayana kadar ateşe veriyoruz.
adım 2 8 üzerinden
Sebzeleri öğütmeye başlıyoruz. Marul yapraklarını yıkayıp küçük parçalara ayırıyoruz. Böylece yeşillikler bıçaktan oksitlenmeyecek ve daha iyi emilecektir. Salata parçalarını geniş bir tabağa koyun.
adım 3 8 üzerinden
Kabuğu soğandan çıkarın ve yarım halkalar halinde kesin.
adım 4 8 üzerinden
Salatalığı yıkayıp ince şeritler halinde doğrayalım.
adım 5 8 üzerinden
Biberleri akan su altında yıkadım ve ayrıca şeritler halinde keserek tohumları çıkardım.
adım 6 8 üzerinden
Doğranmış tüm malzemeleri bir kapta karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından zeytinyağını ekleyin. Bir limon alın, ikiye bölün ve bir yarısından suyunu salataya sıkın.
adım 7 8 üzerinden
Konserve ton balığını açıyoruz, sıvıyı ondan boşaltıyoruz. Balığı çatalla hafifçe yoğurun ve salataya gönderin.
adım 8 8 üzerinden
Yıkanmış domatesi uzun dilimler halinde kesin. Haşlanmış yumurta ile aynı şeyi yapıyoruz. Onları ton balığının üzerine koyun ve hafifçe zeytinyağı ile dökün. Sonra doğranmış yeşil soğanları salataya serpin. İstenirse, soğan susam ile değiştirilebilir. Lezzetli ve sağlıklı salata servise hazır!

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *