Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Otlar ile ton balıklı salata

Otlar ile ton balıklı salata

0
719
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 113.2 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 15 dakika.
Proteinler * 7.1 gr.
yağlar * 7.2 gr.
karbonhidratlar* 9.1 gr.
* 100 gr. ürün
Otlar ile ton balıklı salata
İçerik

Bu hafif salata, deniz ürünleri sevenler ve sağlıklı beslenenler için tasarlanmıştır. Konserve ton balığı yeşil marul, roka ve hatta Çin lahanasının üst kısımlarıyla iyi gider. Bu tarif, salataya zeytin ve domates eklenmesini önerir. Zeytinyağı ile giydirilir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 7 üzerinden
Domateslerim ve Yunan salatası için olduğu gibi büyük parçalar halinde kesin.
adım 2 7 üzerinden
Yeşil marul yapraklarını yıkayın, peçeteyle kurulayın ve büyük parçalar halinde kesin.
adım 3 7 üzerinden
Zeytinleri kavanozdan çıkarın ve ince halkalar halinde kesin.
adım 4 7 üzerinden
Bir kavanoz ton balığı açıyoruz, suyunu süzüyoruz ve balığı bir salata kasesine koyuyoruz. Daha sonra bir çatal kullanarak balıkları küçük parçalar halinde yoğurun.
adım 5 7 üzerinden
Doğranmış domatesleri balığa koyun ve bir çatalla hafifçe karıştırın.
adım 6 7 üzerinden
Daha sonra doğranmış yeşillikleri, konserve mısırı ve doğranmış zeytinleri salataya ekleyin.
adım 7 7 üzerinden
Salatayı biraz daha karıştırın ve porsiyonlu tabaklara koyun. Masada servis edilebilir.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *