Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ton balıklı, yumurtalı salata

Ton balıklı, yumurtalı salata

0
450
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 97 kalori
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 15 dakika.
Proteinler * 9.1 gr.
yağlar * 5,9 gr.
karbonhidratlar* 5.4 gr.
* 100 gr. ürün
Ton balıklı, yumurtalı salata
İçerik

Ton balığı, yumurta ve konserve bezelye ile hafif bir diyet salatası için diyetlerini ve şeklini izleyenlere kesinlikle hitap edecek basit bir tarif hazırlamayı öneriyorum. Salata, bir akşam yemeği veya dengeli bir atıştırmalık için idealdir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 6 üzerinden
Düşük kalorili salatanız için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri hazırlayın. Ton balığı konservesini açın, bir kaseye aktarın ve çatalla biraz ezin.
adım 2 6 üzerinden
Yumurtaları küçük bir tencereye koyun, tuzlayın, soğuk suyla kaplayın, sert kaynatın. Haşlanmış yumurtaları soğutun, soyun ve küçük küpler halinde kesin.
adım 3 6 üzerinden
Bir kutu konserve bezelye açın, sıvıyı bir elekle boşaltın. Kırmızı soğanı soyun ve ince doğrayın.
adım 4 6 üzerinden
Küçük bir kapta doğal yoğurdu hardalla birleştirin. Tuz ve karabiber, her şeyi iyice karıştırın.
adım 5 6 üzerinden
Hazırlanmış bir salata kasesine doğranmış tavuk yumurtası, konserve ton balığı, yeşil bezelye, doğranmış soğan koyun. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Pişmiş sos ile tatlandırın. Her şeyi iyi karıştırın.
adım 6 6 üzerinden
Salatayı güzel bir kapta porsiyonlar halinde servis edin.

Afiyet olsun!

 

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *