Çilek Muz Portakal Smoothie
0
188
Mutfak
Dünya
kalori içeriği
71 kalori
Porsiyonlar
2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
10 dk.
Proteinler *
0.9 gr.
yağlar *
0.4 gr.
karbonhidratlar*
16.6 gr.
Çok sayıda insan süt ürünleri yiyemez, ancak genellikle süt veya kefir ile hazırlanan smoothie gibi sağlıklı içeceklere çok düşkündür. Bir alternatif, içeceğin kıvamını ve lezzetini dengelemeye yardımcı olmak için portakallı bir smoothie'dir.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Muzu soyun ve rastgele doğrayın. İki portakalın kabuğunu rendeleyin. Lezzet için özel bir rende var ama yoksa kabuğunu sebze soyucu ile çıkarıp ince ince doğrayabilirsiniz. İki portakalın suyunu sıkın. Portakallardan daha fazla meyve suyu sıkmak için, sertçe bastırarak masa yüzeyinde yuvarlayın. Bu yöntem fiziksel olarak güçlü insanlar için uygundur. Büyük bir fiziksel gücünüz yoksa, portakalları mikrodalgada yaklaşık 30-40 dakika ısıtın. Ardından, çilekleri ele alın. Taze meyveler kullanıyorsanız, duruladığınızdan ve saplarından çıkardığınızdan emin olun. Donmuşsa, sadece dondurucudan çıkarın.
Afiyet olsun!