Çilekli ıspanaklı smoothie
0
221
Mutfak
Dünya
kalori içeriği
82,6 kkal
Porsiyonlar
2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi
20 dakika.
Proteinler *
1.5 gr.
yağlar *
4.1 gr.
karbonhidratlar*
9.4 gr.
Ispanak, yeşilliklerin gerçek kralıdır. Çok besleyicidir, diğer yeşillikler gibi az kalori içerir. Ispanak sindirimi iyileştirir, kan damarlarının elastikiyetini artırır, kan basıncını düşürür, kandaki hemoglobin seviyesini yükseltir, kemikleri güçlendirir ve sinir sistemini yatıştırır.
İçindekiler
Pişirme işlemi
Daha sonra narı soyun ve smoothie için 4 yemek kaşığı hazırlayın. olgun tahıllar. Narı temizlemeyi kolaylaştırmak ve tüm mutfağa sıçramamak için keskin ama küçük bir bıçak alın, narın üst kısmında dikkatlice dairesel bir kesim yapın ve "kapağı" çıkarın. Artık narın beyaz bölümlerini görebilirsiniz, bunlar boyunca çok derin kesimler yapılmamalıdır. Ardından narı elinize alın, bıçağı göbeğe sokun ve kaydırın. Nar açılacak ve istediğiniz miktarda çekirdeği kolayca çıkarmanıza izin verecektir.
Afiyet olsun!