Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ çilekli yoğurtlu smoothie

çilekli yoğurtlu smoothie

0
249
Mutfak Dünya
kalori içeriği 47,7 kalori
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 10 dk.
Proteinler * 2 gr.
yağlar * 1.8 gr.
karbonhidratlar* 7.4 gr.
* 100 gr. ürün
çilekli yoğurtlu smoothie
İçerik

Çilekler, meyveler arasında en iyi C vitamini kaynaklarından biridir. C vitamininin yanı sıra A, B, E vitaminleri ve birçok mineral içerir. Çileklerin ayrıca çeşitli iltihaplanma riskini azalttığına inanılmaktadır. Ve doğal yoğurtla birlikte sindirimi normalleştirmeye yardımcı olur.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
2 su bardağı (200 ml) taze çilek alın. Üzerinden geçin, sapları çıkarın, durulayın ve kağıt havlularla kurulayın. Blender kasesine yerleştirin.
adım 2 5 üzerinden
Çileklere bir bardak doğal yoğurt ekleyin. Elektrikli yoğurt makinesinde, yavaş pişiricide veya sadece sıcak ekşi mayalı sütü gece boyunca ılık bir yere koyarak hazırlanabilen doğal ev yapımı yoğurt kullanırsanız harika olur. Yoğurt yapma imkanınız yoksa marketten alın. Ana şey, katkı maddesi ve aroma içermeyen yoğurt seçmektir. Smoothies için tamamen gereksizler.
adım 3 5 üzerinden
Muz, genellikle içeceğin kıvamı üzerinde olumlu bir etkisi olan çilekli smoothieler için bir tatlandırıcı olarak kullanılır. Ancak bu tarifte tatlılıktan bal sorumludur. Çiçek ve ıhlamur harika.
adım 4 5 üzerinden
Tazelik ve lezzet için smoothie'nize birkaç nane yaprağı ekleyin. Bir karıştırıcıda yaklaşık 2 dakika çırpın.
adım 5 5 üzerinden
Bu lezzetli ve sağlıklı çilekli ve doğal yoğurtlu içeceği bardaklara dökün ve çileklerle süsleyin. Satışta bu kadar sağlıklı ve doğal bir içecek bulamayacağınızı kabul edin, sadece kendiniz hazırlayın.
Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *