Yabanmersinli Muzlu Smoothie

0
209
Mutfak Dünya
kalori içeriği 60,6 kcal
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 10 dk.
Proteinler * 1.9 gr.
yağlar * 1.4 gr.
karbonhidratlar* 10,8 gr
Yabanmersinli Muzlu Smoothie

Yaban mersinli smoothie, sağlığına önem veren insanlar için bir içecektir. Oldukça doyurucu olduğu için gün içerisinde kahvaltı veya atıştırmalık olarak uygundur. Ve yaban mersinli smoothie'lerin kalori içeriği çok düşüktür. Tarif, içeceğe narin bir doku ve dengeli bir tat verecek bir muz eklenmesini önerir. Isıl işlem görmeden bir smoothie hazırlanır, böylece bileşenlerin tüm faydalı özellikleri tamamen korunur.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 9 üzerinden
İlk adım, ihtiyacınız olan smoothie porsiyon sayısına göre tüm yiyecekleri hazırlamaktır.
adım 2 9 üzerinden
Yaban mersini durulayın, fazla sıvının cam olması için bir elek üzerine atın. Daha sonra bunları bir karıştırıcıya aktarın. Dondurulmuş meyveleri tamamen çözmeyin.
adım 3 9 üzerinden
Kabuğu muzdan çıkarın. Daha sonra küçük parçalar halinde kesin ve yaban mersini ile birlikte bir karıştırıcıya aktarın.
adım 4 9 üzerinden
Bir kaseye üç buz küpü koyun. Dondurulmuş yaban mersini ile smoothie yapıyorsanız, buz eklemek yerine daha fazla çilek ekleyebilirsiniz.
adım 5 9 üzerinden
Daha sonra kaseye iki yemek kaşığı yoğurt ekleyin.
adım 6 9 üzerinden
En son kaseye 100 ml soğuk su dökün.
adım 7 9 üzerinden
Blender kapağını kapatın ve bu malzemeleri maksimum hızda 1 dakika çırpın.
adım 8 9 üzerinden
Daha sonra smoothieye bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyin ve tekrar çırpın.
adım 9 9 üzerinden
Yaban mersini ve muzlu smoothie hazır. Uzun, güzel bardaklara dökün ve servis yapın.
Mutlu ve lezzetli yemekler!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *