Yabanmersini ve Çilekli Smoothie

0
190
Mutfak Dünya
kalori içeriği 175,7 kcal
Porsiyonlar 2 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 3.6 gr.
yağlar * 4.3 gr.
karbonhidratlar* 33 gr.
Yabanmersini ve Çilekli Smoothie

Smoothie çok sağlıklı ve tadı hoş bir içecektir ve içeriklerini deneyerek her seferinde yeni bir tat elde edebilirsiniz. Bu tarifte, yulaf ezmesi ve dondurma ile desteklenmiş doğal yoğurt bazında yaban mersini ve çilek karışımından hazırlamaya davetlisiniz. Bu içecek vücudu iyi doyurur, tazelenir ve sıcak havalarda canlanır.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 7 üzerinden
İlk olarak, tarifte listelenen smoothie malzemelerinin miktarını ölçün. Smoothies için kaynatılmamış yulaf kullanın. Bunları bir blender kasesine aktarın ve ¼ su bardağı su ekleyin.
adım 2 7 üzerinden
Daha sonra pulları suyla öğütün ve şişmeleri için 15 dakika kasede bırakın.
adım 3 7 üzerinden
Bu süreden sonra kaseye doğal yoğurdu şişmiş pulların üzerine dökün ve şeker veya tercih ettiğiniz başka bir tatlandırıcıyı ekleyin.
adım 4 7 üzerinden
Ardından çilekleri ve yaban mersini bir kaseye alın. Bunların sayısını tercihlerinize göre artırabilirsiniz.
adım 5 7 üzerinden
Sonra kaseye birkaç kaşık dondurma koyun.
adım 6 7 üzerinden
Tüm bu malzemeleri bir blenderin en yüksek hızında en az 1 dakika ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
adım 7 7 üzerinden
Yaban mersinli ve çilekli smoothie hazır. Güzel bardaklara dökün, nane yapraklarıyla süsleyin ve servis yapın.
Lezzetli ve başarılı yemekler!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *