Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Karnabahar Güveci

Karnabahar Güveci

0
587
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 177 kalori
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 10,2 gr
yağlar * 14.9 gr.
karbonhidratlar* 2.5 gr.
* 100 gr. ürün
Karnabahar Güveci
İçerik

Lezzetli ve yapımı kolay bir şey için karnabahar güvecini deneyin. Akşam yemeği için mükemmel, hafif, düşük kalorili bir yemek. Lahana severler kesinlikle güveçten memnun kalacaklardır. Güveç, kırmızı, gergin bir peynir kabuğuyla çok hassas çıkıyor.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 11 üzerinden
İhtiyacınız olan yemeği hazırlayın.
adım 2 11 üzerinden
Derin bir tencereye soğuk su dökün, tuzlayın, orta ateşte koyun, kaynatın. Lahanayı orta boy çiçek salkımına bölün.
adım 3 11 üzerinden
Karnabahar tomurcuklarını kaynar suya koyun. 5 dakika kaynatın.
adım 4 11 üzerinden
Fazla sıvıyı boşaltmak için karnabaharı bir kevgir içinde atın. Tereyağı ve karnabaharı iyi ısıtılmış bir tavaya koyun. Altın kahverengi olana kadar kızartın.
adım 5 11 üzerinden
Tavuk yumurtalarını derin bir kaba kırın, tuz ve mayonez ekleyin.
adım 6 11 üzerinden
İyice karıştırın. Mayonez yokluğunda 5-6 yemek kaşığı süt alabilirsiniz.
adım 7 11 üzerinden
Peyniri ince bir rende üzerine rendeleyin ve yumurta karışımına aktarın, iyice karıştırın.
adım 8 11 üzerinden
Hazırlanan fırın tepsisini az miktarda yağ ile yağlayın (kalıp silikon ise yağlamanıza gerek yoktur). Sotelenmiş karnabaharı eşit bir tabaka halinde yerleştirin.
adım 9 11 üzerinden
Önceden hazırlanmış dolguyu tüm forma eşit olarak dağıtarak doldurun.
adım 10 11 üzerinden
180 derece önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
adım 11 11 üzerinden
Güveç fırından çıkarın ve soğumaya bırakın. Pişmiş güveci yavaşça bir tabağa aktarın. Porsiyonlar halinde kesin. İsterseniz taze otlar ile süsleyin.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *