ev
➠
➠
➠ Peynirsiz karnabahar güveç

Peynirsiz karnabahar güveç

1470

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 130.2 kkal

Porsiyonlar 5 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 60 dakika

Proteinler * 6.5 gr.

yağlar * 9.9 gr.

karbonhidratlar* 5.4 gr.

İçerik

Sebzeleri ve özellikle karnabaharı ihmal etmeyin; sadece doğru yemek için diyete eklenmesi gerekiyor. Örneğin, ondan bir güveç yapın. Karnabahar çok fazla lif, mineral ve vitamin içerdiğinden bu yemek çok lezzetli ve sağlıklı olacak.

İçindekiler

Tereyağı yağlama için Karnabahar 400 gr. dolmalık biber 1 BİLGİSAYAR. Tuz damak zevki Baharat (isteğe bağlı) damak zevki Yumurta 1 - 2 adet. taze domates 1 BİLGİSAYAR. Krem 50 ml. Peynir 70 gr.

Pişirme işlemi

Karnabaharı yıkayın, küçük salkımlara ayırın, tuzlu kaynar suda yarı pişene kadar 2-3 dakika kaynatın, daha fazla değil.

Domatesi ince dilimler ve dolmalık biberi küpler halinde kesin.

Yumurtayı bir kasenin üzerine sarısını beyazından ayırarak kırın.

Güveç için sosu hazırlayın. Sarısına çok ağır krema eklemeyin ve kütleyi bir çırpma teli ile çırpın, ardından rendelenmiş peynir, tuz ve baharat ekleyin.