Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Karnabahar ve kıyılmış et güveç

Karnabahar ve kıyılmış et güveç

0
646
Mutfak Rusça
kalori içeriği 170,9 kkal
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 40 dakika
Proteinler * 9.9 gr.
yağlar * 10.7 gr
karbonhidratlar* 17.7 gr
* 100 gr. ürün
Karnabahar ve kıyılmış et güveç
İçerik

Karnabahar, insan vücudu için faydalı vitaminler açısından zengin, düşük kalorili ve diyet lahana türlerinden biridir. Karnabahar çiçek salkımından birçok lezzetli yemek hazırlanabilir. Lezzetli bir karnabahar ve kıymalı güveç yapmanızı tavsiye ederim. Hafif bir akşam yemeği için harika bir seçenek.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 8 üzerinden
Diyet güveç için ihtiyacınız olan yiyecekleri hazırlayın.
adım 2 8 üzerinden
Derin bir tencereye soğuk su dökün, tuzlayın, orta ateşte koyun, kaynatın. Lahanayı orta boy çiçek salkımına bölün. Karnabahar tomurcuklarını kaynar suya koyun. 5 dakika kaynatın. Soğutun ve bir bıçakla doğrayın.
adım 3 8 üzerinden
Soğanı soyun ve ince doğrayın, haşlanmış karnabahara ekleyin. Kıyılmış tavuk ekleyin ve iyice karıştırın.
adım 4 8 üzerinden
Hazırladığınız fırın kabını biraz sıvı yağ ile yağlayın. Hazırlanan kütleyi aktarın ve şeklin üzerine pürüzsüz hale getirin. Domatesleri iyice yıkayın, küçük parçalar halinde kesin ve karnabaharın üzerine yerleştirin.
adım 5 8 üzerinden
Üzerini biraz mayonezle yağlayın, güvecin kalorisinin daha az yüksek olmasını istiyorsanız mayonez yerine az yağlı ekşi krema veya doğal yoğurt kullanın.
adım 6 8 üzerinden
Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin. Yemeğinizin kalori içeriğini azaltmak için az yağlı peynir kullanın.
adım 7 8 üzerinden
Kalıbı önceden ısıtılmış fırına koyun. 180 derecede 25 dakika pişirin.
adım 8 8 üzerinden
Hazırlanan güveci porsiyonlar halinde kesin. İsterseniz taze otlar ile süsleyin.

Afiyet olsun!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *