Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Karnabahar ve tavuk fileto güveç

Karnabahar ve tavuk fileto güveç

0
851
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 159.1 kalori
Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 60 dakika
Proteinler * 11,2 gr.
yağlar * 12,7 gr
karbonhidratlar* 8.6 gr.
* 100 gr. ürün
Karnabahar ve tavuk fileto güveç
İçerik

Et ve sebzelerden oluşan bir güveç en sağlıklı yemeklerden biri olarak kabul edilir. Böyle sağlıklı bir yemek için seçeneklerden biri fırında karnabaharlı tavuk güveç pişirmektir. Bu pişirme yöntemi sayesinde ürünlerdeki sağlıklı içerikler maksimum düzeyde korunur.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 8 üzerinden
Karnabaharı küçük çiçek salkımlarına ayırın, sonra durulayın ve kaynar tuzlu suda birkaç dakika kaynatın. Sebzenin içi çıtır kalmalıdır.
adım 2 8 üzerinden
Tavuk filetoyu durulayın, bir kağıt havluyla kurulayın ve küçük dilimler halinde kesin. Tat vermek ve karıştırmak için tuz ve karabiber ekleyin.
adım 3 8 üzerinden
Soyulmuş sarımsakları bir sarımsak presi kullanarak iyice ezin. Ayrıca bir bıçakla ince ince doğrayabilir veya granül sarımsak alabilirsiniz.
adım 4 8 üzerinden
Parmesan gibi sert peynirleri orta rende üzerine rendeleyin ve bir süre bekletin.
adım 5 8 üzerinden
Kremayı tuz ve baharatlarla bir tencerede eritin ve rendelenmiş peynir ekleyerek peynir krema kütlesinde tamamen eriyene kadar ısıtın.
adım 6 8 üzerinden
Tavuk filetoyu fırın tepsisinin tabanına eşit şekilde yayın.
adım 7 8 üzerinden
Ardından, tavuğun üzerine bir kat karnabahar koyun.
adım 8 8 üzerinden
Çabuk ve nazikçe sosu karnabaharın üzerine eşit şekilde yayın ve yaklaşık 30-40 dakika 180 derecelik fırına koyun.

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *