ev
➠ Güveç
➠ Süzme peynirli güveç
➠ Süzme peynirli karnabahar güveç

Süzme peynirli karnabahar güveç

1140

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 117.9 kcal

Porsiyonlar 5 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 50 dakika

Proteinler * 10,4 gr

yağlar * 9.2 gr

karbonhidratlar* 4.9 gr.

İçerik

Yüksek protein içeriği ile çok sağlıklı ve doyurucu bir yemek olan bu yemek, kilo arayanlar ve sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edenler için harika bir seçenek. Bu kahvaltı hızlı bir şekilde hazırlanır ve vitamin ve canlılık ile şarj olan tüm gün için iyi bir şekilde tatmin eder!

İçindekiler

Karnabahar 0,5 KG Süzme peynir 300 gr. Yumurta 3 parça. Sarımsak damak zevki Provence otlar damak zevki parmesan peyniri 50 gr. Zeytin yağı yağlama için Öğütülmüş karabiber damak zevki Tuz damak zevki

Pişirme işlemi

Karnabahar salkımını tuzlu kaynar suda beş dakika kaynatın. Tamamen yumuşamadan biraz pişirilmelidir.

Süzme peyniri tavuk yumurtası ile ayrı bir kapta birleştirin ve iyice karıştırın.

Loru tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından seçtiğiniz aromatik bitkileri ekleyin - fesleğen, kekik, dereotu ve diğerleri. Provence veya İtalyan bitkilerinin bir karışımı mükemmeldir.

Sarımsakları durulayın ve soyun, doğrayın ve lor kütlesine ekleyin. Taze sarımsak saplarını kullanabilirsiniz - bu yemek için harikalar.

Güveç kabını zeytinyağı ile yağlayın, ardından haşlanmış karnabaharı eşit bir tabaka halinde yerleştirin.

Lor kütlesini baharatlarla birlikte bir kalıpta lahana tabakasının üzerine eşit olarak yayın.

Orta boy bir rende üzerine rendelenmiş parmesanı son bir kat olacak şekilde güvecin yüzeyine boşluk kalmayacak şekilde yayın.

Süzme peynir ve karnabahar güveç 180 derecelik fırında yarım saat pişirilir.

Kokulu güveci porsiyonlar halinde hafifçe soğutulmuş olarak servis edin. Ekşi krema, soslar veya otlar ile servis yapabilirsiniz - kendi takdirinize bağlı olarak.