ev
➠ Kabak
➠ kabak yemekleri
➠ Tavuk göğsü ve pilav ile kabak güveç

Tavuk göğsü ve pilav ile kabak güveç

1432

Mutfak Avrupalı

kalori içeriği 63,5 kalori

Porsiyonlar 4 bağlantı noktası.

Pişirme süresi 50 dakika

Proteinler * 3.6 gr.

yağlar * 0,3 gr

karbonhidratlar* 13.4 gr.

İçerik

Tavuk göğsü ve pilav ile narin kabak güveç, basit ve lezzetli bir yemektir! Oldukça hızlı bir şekilde pişirmek ve hatta acemi ev kadınları bile tarifi yapabilir. Mutfak lezzetlerinizle ailenizi şaşırtmaya hazır olun!

İçindekiler

Kabak 1 BİLGİSAYAR. Beyaz pirinç 125 gr. Havuç 1 BİLGİSAYAR. Soğan 1 BİLGİSAYAR. taze domates 3 parça. Tavuk fileto 1 BİLGİSAYAR. Tuz damak zevki Öğütülmüş karabiber damak zevki

Pişirme işlemi

Kabağı yıkayın, kaba bir rende ile ovalayın ve fazla sıvıyı sıkın.

Pirinç yumuşayana kadar kaynatın.

Tavuk fileto da önceden kaynatılmalı ve küçük küpler halinde kesilmelidir.

Havuç ve soğanları soyun. Havuçları daha büyük bir rende üzerine rendeleyin ve soğanı küpler halinde kesin. Sebzeleri bitkisel yağda soteleyin.

Domateslerim, yaprak saplarını çıkarın ve küpler halinde kesin. Soğanlara ve havuçlara domates ekleyin, 10 dakika kızartın.

Kabak, tavuk fileto, pirinç, havuç, soğan ve domatesleri birleştiriyoruz. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Karışımı bir fırın tepsisine koyun ve 30 dakika fırına koyun. 180 derece sıcaklıkta pişiriyoruz.

Afiyet olsun!