Kategoriler
Kış için boşluklar
  1. ev
  2. ➠ Kabak
  3. ➠ kabak yemekleri
  4. ➠ Yağsız kızarmış kabak

Yağsız kızarmış kabak

0
2892
Mutfak Avrupalı
kalori içeriği 24 kcal
Porsiyonlar 6 bağlantı noktası.
Pişirme süresi 30 dakika.
Proteinler * 0,6 gr
yağlar * 0,3 gr
karbonhidratlar* 4.6 gr.
* 100 gr. ürün
Yağsız kızarmış kabak
İçerik

Bu sebze diyet yapanlar için idealdir, ancak herkes kızarmış yiyecekleri yiyemez. Bu tarifte yağsız kabak kızartması yapmaya davetlisiniz. Bu yemek bir ızgara tavasında pişirilebilir.

İçindekiler

Pişirme işlemi

adım 1 5 üzerinden
Kabakları akan suyla iyice durulayın, sapların tabanlarını bir bıçakla çıkarın ve sebzeleri peçeteyle kurulayın.
adım 2 5 üzerinden
Daha sonra hazırlanan kabakları 3-5 mm kalınlığa kadar dilimler halinde kesin.
adım 3 5 üzerinden
Dilimlenmiş kabakları ayrı bir kaba alıp her iki tarafına damak zevkinize göre tuz ve karabiber serpin.
adım 4 5 üzerinden
Bir ızgara tavasını önceden ısıtın ve üzerindeki sebze parçalarını pişene kadar kızartın. Her iki tarafını da kızartın.
adım 5 5 üzerinden
Yağsız kızartılmış pişmiş kabakları porsiyonlu tabaklara aktarın, taze otlar ile süsleyin ve bağımsız bir yemek olarak servis yapın. Bu şekilde kızartılmış kabak, salata veya diğer yemeklerin hazırlanmasında kullanılabilir.

Sağlığınız için yiyin!

benzer tarifler

yorum Yap

İsim
E-posta
Metin *