Riz aux courgettes

Courgettes farcies au four avec viande hachée - 5 recettes délicieuses et faciles avec photos étape par étape

La saison estivale est riche en légumes, dont les courgettes. Les jeunes fruits laitiers peuvent être consommés crus, tandis que les gros spécimens mûrs peuvent transformer le goût de la viande en un arôme végétal.

La courge farcie peut être considérée comme un plat de déjeuner ou de dîner en famille, ou comme une collation festive à servir pendant les vacances. L'avantage des recettes, c'est qu'elles sont très faciles à cuisiner, le plat est mis au four et la maîtresse de maison peut vaquer à ses occupations. Les directives suivantes vous aideront à créer un plat délicieux. Même une hôtesse novice peut gérer n'importe quelle recette.

Bateaux farcis sur coussin végétal

Cette recette est très simple et polyvalente. Vous pouvez modifier l'ensemble de légumes à votre guise, ajouter les vôtres ou augmenter les proportions. Vous pouvez choisir n'importe quelle viande hachée, tout sera délicieux !

De plus, le plat est idéal pour les observateurs de poids. Un minimum d'huile, de viande et de légumes, même le riz haché peut être retiré, si désiré.

Il ne faut pas plus de 30 minutes pour se préparer et vous pouvez vous attendre à un délicieux dîner avec plaisir.

Ingrédients: viande hachée, courgettes, riz blanc, tomates fraîches, poivre noir, carottes, poireaux, huile végétale, crème sure

Top 10 des ingrédients les plus utilisés sous les courgettes

Produit 100g Kcal Protéine Graisses Les glucides
Courgette 24 0.6 0.3 4.6
riz blanc 365 7.1 0.7 78.7
Oignon 41 1.4 0.2 8.2
Huile végétale 899 0 99.9 0
Carotte 35 1.3 0.1 6.9
Viande hachée 165.9 14.7 11.6 0.7
parmesan 392 33 28 0
Ail 14.9 0.7 0 3
Légumes verts 32.6 1.9 1 3.9
Du fromage 364 23.2 29.5 0