Crêpes de courgettes diététiques au four
0
5179
Cuisine
russe
Teneur en calories
148,8 kcal
Portions
6 ports.
Temps de cuisson
45 minutes
Protéines *
13,9 grammes
Graisses *
11,2 grammes
Les glucides*
2,4 grammes
Voici une recette de crêpes diététiques à la courge. Ce plat se prépare rapidement. Son principal avantage est la cuisson au four. Grâce à cette méthode de préparation, de telles crêpes peuvent être données aux enfants sans crainte. De plus, les crêpes cuites au four sont beaucoup plus saines et plairont aux personnes au régime et au nombre de calories.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous lavons les légumes, les frottons sur une râpe moyenne ou grossière. Ensuite, ajoutez du sel aux courgettes et mélangez soigneusement. Ensuite, vous devez laisser la masse de courgettes pendant 15 minutes. Pendant ce temps, les légumes commenceront à produire du jus, qu'il faudra retirer. Nous allumons le four pour le réchauffer à une température de 200 degrés.
Bon appétit!