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Escalopes de dinde à la vapeur diète

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Cuisine européen de l'Est

Teneur en calories 88,4 kcal

Portions 5 ports.

Temps de cuisson 30 minutes.

Protéines * 9,6 grammes

Graisses * 6,7 g

Les glucides* 11,4 grammes

Teneur

Les escalopes de dinde à la vapeur sont une option diététique et délicieuse. La recette est simple, le plat n'est pas difficile à préparer. Les escalopes de dinde à la vapeur conviennent non seulement à ceux qui veulent perdre du poids et suivre les principes d'une alimentation saine, mais aussi aux petits enfants. Faites-vous plaisir, ainsi qu'à votre famille, avec des escalopes cuites à la vapeur saines, juteuses et douces !

Ingrédients

Filet de dinde 800 grammes. Oignon 1 PC. Persil 100g Le sel goût

Processus de cuisson

Coupez le filet de dinde en petits morceaux, puis hachez-le avec un mélangeur ou un hachoir à viande.

Épluchez et broyez les oignons de manière pratique - à l'aide d'un hachoir à viande ou d'un mélangeur.

Rincez et hachez le persil. Tous les ingrédients préparés - dinde hachée, oignons et persil - sont combinés dans un seul récipient. Ajouter le sel et mélanger.

Ensuite, vous devez former des côtelettes avec les mains mouillées. Nous mettons les côtelettes dans un bain-marie. Pour préparer des côtelettes à la vapeur, vous pouvez également utiliser un multicuiseur. Cuire le plat pendant 20 minutes.