Pilaf de fruits avec riz et raisins secs
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Cuisine
Est
Teneur en calories
306,2 kilocalories
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
35 minutes
Protéines *
5,4 grammes
Graisses *
2,8 grammes
Les glucides*
69,3 g
Nous vous proposons une recette de pilaf pour les amateurs de repas légers. C'est une version si délicieuse du pilaf, qui a un goût riche et nutritif, mais ne surcharge pas l'estomac. Qu'est-ce qui n'est pas une alternative aux céréales ennuyeuses pour le petit-déjeuner ou le dîner ? Les enfants apprécieront ce plat. Quant au riz, il est bien sûr préférable d'utiliser le type à grains longs, car il s'émiettera et ne collera pas dans le pilaf fini. Cependant, si un tel riz n'est pas disponible, ce n'est pas grave : rincez abondamment les céréales de l'amidon et, lors de la pré-cuisson, augmentez simplement la quantité d'eau pour que les grains « flottent » librement dans la casserole.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous préparons des raisins secs et des abricots secs. Soit dit en passant, nous choisissons des raisins secs dénoyautés, car ils gâchent la texture du pilaf et, une fois mâchés, ne donneront pas de sensations très agréables. Rincez soigneusement les fruits secs, puis placez-les dans un bol et remplissez-les d'eau tiède. Laissez tremper pendant cinq à dix minutes. Si les abricots secs sont durs, nous augmentons le temps de trempage afin que la pulpe du fruit ait le temps de devenir molle et souple. Ensuite, nous égouttons l'eau, pressons les raisins secs et les abricots secs hors de l'excès d'humidité avec nos mains. Couper les abricots secs en morceaux à peu près de la même taille que les raisins secs.
Passons à la préparation du riz. Placez-le dans un bol et rincez-le plusieurs fois. Il faut s'assurer qu'à la fin du rinçage l'eau soit parfaitement claire et que les grains acquièrent un aspect translucide « vitreux ». Même le riz féculent à grains ronds peut être croustillant à ce stade. Nous mettons le riz lavé sur un tamis.
Dans une casserole, porter à ébullition quelques litres d'eau. Ajouter un peu de sel à l'eau et y mettre le riz lavé. Faire bouillir les céréales jusqu'à tendreté pendant vingt à vingt-cinq minutes. Après la cuisson, mettez le riz dans une passoire et rincez à l'eau chaude - à nouveau pour assurer la friabilité. Laissez l'eau s'écouler.
Mettez le beurre dans une poêle et mettez sur le feu. Faire fondre le beurre à l'état liquide et y mettre les noix hachées. Faites-les frire à basse température et en remuant constamment pendant quatre à cinq minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer et dégagent un goût prononcé de noisette. Saupoudrez-les légèrement de sel - cela rehaussera le goût de noisette.
Bon appétit!