Catégories
Des blancs pour l'hiver
  1. domicile
  2. ➠ salade grecque
  3. ➠ Salade grecque classique
  4. ➠ Salade grecque au thon

Salade grecque au thon

0
842
Cuisine grec
Teneur en calories 91,8 kcal
Portions 6 ports.
Temps de cuisson 30 minutes.
Protéines * 6,7 g
Graisses * 6,5 grammes
Les glucides* 3,8 g
* par 100 gr. produit
Salade grecque au thon
Teneur

Le thon sera un excellent ajout à la salade grecque classique. Le thon est riche en magnésium, fluor, potassium et contient également des substances qui produisent l'hormone du bonheur.Il créera non seulement une combinaison de saveurs unique, mais rendra également la salade beaucoup plus saine.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 8
Nous envoyons les œufs de caille dans de l'eau bouillante et cuisons pendant 5 minutes. Ensuite, nous les refroidissons et divisons chacun en 2 moitiés.
étape 2 sur 8
Rincer les tomates, les concombres et les poivrons à l'eau. Coupez le poivron et épluchez-le des graines, coupez les légumes en petits cubes.
étape 3 sur 8
Nous nettoyons l'oignon et le coupons en demi-anneaux.
étape 4 sur 8
Couper les olives en cercles.
étape 5 sur 8
Couper la feta en petits carrés.
étape 6 sur 8
Nous ouvrons le thon, égouttons l'eau et divisons le thon en petits morceaux.
étape 7 sur 8
Dans un petit bol, mélanger l'huile d'olive et le jus d'un demi-citron. Ajoutez-y du sel et des épices, mélangez.
étape 8 sur 8
Mettez les feuilles de laitue romaine sur une assiette de service (n'oubliez pas de rincer au préalable), mettez le reste des ingrédients dessus, versez de vinaigrette et saupoudrez d'herbes hachées.

Bon appétit!

Recettes similaires

laissez un commentaire

Nom
E-mail
Texte *