Courgettes grillées

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Cuisine européen
Teneur en calories 153,2 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 10 minutes.
Protéines * 2,9 grammes
Graisses * 16,1 grammes
Les glucides* 5,8 grammes
Courgettes grillées

Nous pouvons affirmer avec une grande certitude que le plat présenté à votre attention deviendra une véritable trouvaille pour ceux qui non seulement apprécient leur propre santé, mais surveillent également attentivement leur silhouette. Pour cuire des courgettes dans une poêle à griller, il faut un minimum de temps et une bonne humeur.

 

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 9
Versez une petite quantité d'huile végétale sur la lèchefrite et mettez sur feu doux. Pendant ce temps, lavez les courgettes et coupez-les en lanières.
étape 2 sur 9
Mettez les courgettes tranchées sur une poêle préchauffée.
étape 3 sur 9
Les courgettes doivent être frites des deux côtés jusqu'à ce que les légumes soient dorés.
étape 4 sur 9
Retirez les courgettes finies de la poêle et mettez-les sur une assiette plate.
étape 5 sur 9
Commençons à préparer la sauce.
étape 6 sur 9
La crème sure, la mayonnaise, l'ail passé dans une presse, le sel sont placés dans un bol séparé. Si vous souhaitez rendre le plat moins calorique, la mayonnaise peut être exclue.
étape 7 sur 9
Mélangez le tout soigneusement. Pour la couleur, vous pouvez ajouter quelques carottes finement râpées à la sauce.
étape 8 sur 9
Lubrifiez les morceaux de courgettes cuits avec de la sauce.
étape 9 sur 9
Saupoudrer le plat d'aneth haché et servir.

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