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Courgettes mijotées au four

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Cuisine russe

Teneur en calories 132 kcal

Portions 1 port.

Temps de cuisson 25 minutes

Protéines * 10,4 g

Graisses * 8,6 grammes

Les glucides* 3,8 g

Teneur

Les courgettes mijotées sont un plat sain, et si elles sont cuites au four, elles sont doublement utiles. Essayez ce plat de courgettes facile pour pimenter votre menu de tous les jours. Ce plat hypocalorique est parfait pour le petit-déjeuner et les repas du soir.

Ingrédients

Courgette 0,5 pièces Tomates fraîches 1 PC. parmesan 30 grammes aneth 10 grammes Le sel goût Poivre noir moulu goût

Processus de cuisson

Nous allumons le four pour le chauffage, en réglant la température à 180 degrés. Nous lavons les courgettes, puis les coupons en cercles de taille moyenne. Si la courgette est jeune, il n'est pas nécessaire d'en retirer la peau. Nous étalons les courgettes préparées dans un plat allant au four. Saupoudrer légèrement le dessus de sel et de poivre moulu.

Rincez soigneusement la tomate, puis coupez-la en fines tranches. Nous les étalons sur les courgettes. Nous lavons également l'aneth, le séchons et étendons les petites brindilles sur la tomate. Si vous le souhaitez, l'aneth frais peut être haché avec un couteau.