domicile
➠ Courgette
➠ Plats de courgettes
➠ Courgettes au four avec des cubes

Courgettes au four avec des cubes

3944

Cuisine européen

Teneur en calories 230 kcal

Portions 6 ports.

Temps de cuisson 30 minutes.

Protéines * 14 grammes

Graisses * 10,4 g

Les glucides* 27,6 grammes

Teneur

Les courgettes croustillantes cuites avec des planches au four sont idéales pour une grande entreprise. Un plat sain et savoureux deviendra une collation originale et mémorable pour votre soirée.

Ingrédients

Courgette (moyen) 3 pièces. Œuf 3 pièces. Chapelure 1 cuillère à soupe. parmesan 100g Le sel 1 cuillère à café Poivre noir moulu goût

Processus de cuisson

Préparons les ingrédients. Nous lavons les courgettes. S'ils sont jeunes, il n'est pas nécessaire de peler la peau. Passer le fromage à pâte dure dans une râpe fine.

Couper les courgettes en petites barres.

Mettez les légumes hachés dans un bol profond, saupoudrez de sel et de poivre. Mélangez doucement.

Battre les œufs dans un bol séparé. Nous en avons besoin pour la pâte.

Mélanger la chapelure avec le fromage râpé.

Bien tremper chaque morceau de courgette dans un mélange d'œufs.

Après l'œuf, rouler les légumes dans la chapelure et le fromage.

Couvrir la plaque à pâtisserie de papier parchemin. On y étale les barres de courgettes panées. Chaque pièce doit être séparée les unes des autres. Cuire au four jusqu'à coloration dorée pendant 20-25 minutes. La température du four est de 180 degrés.