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Courgettes maigres au four

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Cuisine européen

Teneur en calories 38,2 kcal

Portions 4 ports.

Temps de cuisson 20 minutes.

Protéines * 0,6 g

Graisses * 4,6 grammes

Les glucides* 3,4 grammes

Courgettes maigres au four

Teneur

Les courgettes au four sont un plat simple et nutritif. Ce type de légume peut être servi comme collation chaude. Vous pouvez cuisiner en quelques minutes !

Ingrédients

Courgette (petit) 3 pièces. Ail 5 dents. Origan 0,5 cuillère à café Thym frais 0,5 cuillère à café Légumes verts 2 cuillères à soupe Le sel goût Poivre noir moulu goût Huile végétale pour la lubrification

Processus de cuisson

Hacher l'ail. Mélangez-le avec du sel, du poivre et d'autres épices. Mélanger en une seule masse.

Lavez et séchez les petites jeunes courgettes. Couper dans le sens de la longueur en fines lanières.

Mettez les légumes préparés dans une plaque à pâtisserie graissée. Saupoudrer d'un mélange d'épices et d'herbes sur le dessus.

Nous cuisons au four pendant 15 minutes à 180 degrés.

Nous servons des apéritifs chauds à table. Bon appétit!

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