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Courgettes au four PP

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Cuisine européen
Teneur en calories 143,3 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 35 minutes
Protéines * 8,3 grammes
Graisses * 14,5 grammes
Les glucides* 3,3 grammes
* par 100 gr. produit
Courgettes au four PP
Teneur

Les courgettes fraîches et parfumées cuisent rapidement et facilement au four. Les légumes n'ont pas besoin d'être frits au four, ce qui les rendra moins nutritifs. Et des ajouts savoureux rendront l'apéritif encore plus juteux.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 7
Les jeunes petites courgettes n'ont pas besoin d'être pelées. Il suffit de laver les légumes et de les couper en fines tranches. Épaisseur appropriée 0,5 - 1 cm.
étape 2 sur 7
Nous étalons les courgettes sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Saler et poivrer les légumes par dessus.
étape 3 sur 7
Préparez une sauce non nutritive dans une assiette séparée. Mélanger la crème sure et l'ail haché. Vous pouvez ajouter des épices. Nous mélangeons.
étape 4 sur 7
Sauce sur chaque cercle de courgettes.
étape 5 sur 7
Parsemer le dessus de fromage finement râpé. Il en faut très peu.
étape 6 sur 7
Nous cuisons au four pendant 20 minutes à 180 degrés.
étape 7 sur 7
Nous sortons les courgettes finies du four, saupoudrons d'herbes selon votre goût. Peut être servi à table. Bon appétit!

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