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Courgettes au four avec fromage et crème sure

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Cuisine européen

Teneur en calories 115,1 kcal

Portions 6 ports.

Temps de cuisson 60 minutes

Protéines * 6,2 grammes

Graisses * 10,7 g

Les glucides* 3,6 grammes

Courgettes au four avec fromage et crème sure

Teneur

La courgette au four est une délicieuse cocotte de légumes avec une sauce délicate et juteuse. Il s'avère peu calorique, mais incroyablement appétissant. Juste ce qu'il faut pour un bon dîner !

Ingrédients

Processus de cuisson

Lavez les courgettes, puis coupez-les en cercles pas très épais.

Frottez le fromage sur une râpe grossière.

Mélanger le fromage râpé avec les œufs battus en une mousse légère. Ajoutez de la crème sure et des épices à votre goût. On mélange tout.

Eplucher et couper l'oignon en petits morceaux. Aneth ou persil avec un couteau finement haché. Broyer l'ail dans une presse et l'ajouter à la masse totale.

Lubrifiez le plat de cuisson avec de l'huile végétale. Nous étalons les courgettes, versons le mélange d'oignons et d'herbes dessus et mélangeons. Puis versez le tout avec une masse œuf-fromage. Nous envoyons au four pendant 40 minutes. à une température de 180 degrés.

Bon appétit!

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