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Courgettes au four avec oeuf

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Cuisine russe

Teneur en calories 148,8 kcal

Portions 6 ports.

Temps de cuisson 50 minutes

Protéines * 13,9 grammes

Graisses * 11,2 grammes

Les glucides* 2,4 grammes

Teneur

Quoi de plus simple que de cuire des courgettes au four ? Cela ne nécessite pas beaucoup de temps et de compétences particulières. Les courgettes aux œufs sont un plat léger et hypocalorique qui sera un dîner sain pour toute la famille. Les légumes les plus délicats sous la croûte de fromage plairont à tout le monde.

Ingrédients

Courgette 3 pièces. Huile végétale 4 cuillères à soupe Œuf 4 choses. parmesan 150g Le sel 1 cuillère à café Poivre noir moulu 0,5 cuillère à café

Processus de cuisson

Préchauffer le four à 190 degrés. Rincez soigneusement les courgettes, puis coupez-les en petits cubes. Pour plus de commodité, vous pouvez d'abord couper les courgettes en tranches, puis seulement en cubes.