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Courgettes au four, panées

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Cuisine européen

Teneur en calories 239,2 kcal

Portions 6 ports.

Temps de cuisson 40 minutes

Protéines * 10,6 grammes

Graisses * 8,9 grammes

Les glucides* 37,6 grammes

Teneur

Si vous ne savez pas comment faire plaisir à votre famille le midi, préparez-lui un plat de saison - des courgettes au four, panées. Ce n'est pas seulement un apéritif, mais un plat complet qui est parfait pour le déjeuner et le dîner. Le goût, l'arôme et la jutosité des courgettes préparées selon cette recette plairont certainement à tous les ménages.

Ingrédients

Courgette 2 pièces Farine de blé 200 grammes Du fromage 200 grammes Œuf 1 PC. Chapelure 4 cuillères à soupe Le sel goût Poivre noir moulu goût Assaisonnement (facultatif) goût

Processus de cuisson

Lavez les courgettes, épluchez-les si besoin, coupez-les en cubes.

Dans un récipient séparé, mélanger ensemble la chapelure, le sel, le poivre et les épices au goût.

Râpez le fromage sur une râpe de taille moyenne, ajoutez le fromage à la chapelure avec des épices, mélangez doucement. Battre un œuf dans un autre bol, ajouter la farine dans un troisième. Rouler chaque bloc de courgette d'abord dans la farine, puis dans un œuf et enfin dans la panure au fromage.

Couvrir le plat de cuisson de papier sulfurisé. Mettez les cubes de courge préparés dans le moule. Préchauffer le four à 180 degrés, y mettre les courgettes pendant 25 minutes.